Desenvolvimento da atenção plena

Mindfulness ou Atenção Plena (em português) é a habilidade de prestar atenção ao que está acontecendo no momento presente na mente, no corpo e no ambiente externo com uma atitude de curiosidade e gentileza. Aprender a lidar com a transitoriedade das sensações e pensamentos sejam elas agradáveis ou desagradáveis.

O ser humano dirige sua capacidade para onde está a sua atenção, se a atenção está distraída, seu potencial e habilidades também estão, levando a um grande desgaste de energia e estados negativos. Por outro lado, pessoas mais conscientes conseguem utilizar seus recursos com maior amplitude obtendo melhor performance, liderança e felicidade.

 Mindfulness interfere de maneira positiva na vida das pessoas com ansiedade, dores crônicas, depressão porque com a prática elas adquirem habilidade de lidar melhor com os seus sintomas e ter mais qualidade de vida.