Agenda 2019

Programa de Mindfulness em 8 Semanas

Estratégias para o gerenciamento da atenção, estresse e ansiedade.
Treinamento vivencial com base no protocolo MBSR, acompanha material e aúdios guiados com práticas de meditação da atenção plena.

Quando: 8 terças, à partir de 9 de abril
Turmas: manhã das 8h às 10h ou noite das 19h30 às 21h30
Onde: Spaço Alternativo – rua Cesar Ribeiro, 512 Vl Santos Dumont Franca

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Mindfulness ou Atenção Plena (em português) é a habilidade de prestar atenção ao que está acontecendo no momento presente na mente, no corpo e no ambiente externo com uma atitude de curiosidade e gentileza.
Nós seres humanos, dirigimos nossa capacidade para onde está voltada a nossa atenção, se a atenção está distraída, o potencial e habilidades também estarão o que leva a um grande desgaste de energia e estados negativos. Por outro lado, pessoas mais conscientes tem maior facilidade em utilizar seus recursos internos para obter melhor qualidade de vida, performance, liderança e felicidade.
O Programa de 8 semanas em Mindfulness é um treinamento vivencial da habilidade da atenção plena com encontros semanais, material didático, práticas meditativas presenciais e aúdios guiados e práticas simples e rápidas para desfrutar do estado de presença do dia-a-dia.

Mindful Eating – A Experiência

O ano é 2019. Mas já tem alguns anos que você promete a si mesmo(a) que vai mudar a sua forma de se alimentar. Se dedicar mais. Comer menos e mais saudável.
Ou pode ser uma necessidade atual sua, do seu corpo, para a sua saúde e bem estar.

Quando: quarta-feira, 24 de abril
Onde: restaurante Luz Cozinha do Bem
Quanto: R$ 80 (oficina+refeição)

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O ano é 2019. Mas já tem alguns anos que você promete a si mesmo(a) que vai mudar a sua forma de se alimentar. Se dedicar mais. Comer menos e mais saudável.
Ou pode ser uma necessidade atual sua, do seu corpo, para a sua saúde e bem estar.
Na oficina de Mindful Eating vamos experimentar o uso dos sentidos, da respiração e da sabedoria natural do corpo para uma refeição consciente e desfrutando de comidas deliciosas preparadas pela equipe do Luz Cozinha do Bem.
Vamos falar sobre emoções, o prazer de se alimentar e práticas de atenção plena que podem transformar a sua relação com a comida.

Grupo de Prática Online de Mindfulness

Somos 10 instrutores, todos membros da AbraMind, com sólida formação, larga experiência e muita alegria e boa vontade. Conduziremos práticas de mindfulness online, semanalmente.

Quando: segundas, das 8h30 às 10h; quintas, das 20h às 21h30

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ocê participou de um curso de mindfulness. Gostou tanto que, no último dia, ficou triste porque não mais encontraria com o pessoal.
Ou você nunca participou de um curso. Acha até interessante, mas fica com um pé atrás por ser a última moda. Quer experimentar um pouco e ver se é bom mesmo.
Somos 10 instrutores, todos membros da AbraMind, com sólida formação, larga experiência e muita alegria e boa vontade. Conduziremos práticas de mindfulness online, semanalmente, em dois horários: segundas-feiras, das 8h30 às 10h, e quintas-feiras, das 20 às 21h30. Assim, além de participar de um grupo, manter a prática em dia e trocar experiências, você também poderá experienciar diferentes instrutores, com diferentes estilos e abordagens!
O investimento é de apenas R$ 80,00 por mês, e você pode participar só de manhã, só à noite ou nos dois horários, como quiser.
Quer experimentar pra ver se gosta? Pode vir, a primeira aula é gratuita.
Vamos criar uma grande comunidade de pessoas engajadas em se desenvolver e em ser um impacto positivo no mundo por meio de mindfulness!

Você pode entrar em contato comigo por telefone, e-mail ou pelo formulário abaixo. Responderei assim que possível. Atendimento Online e presencial em Franca/SP.

(16) 99181-6072WhatsApp